Dzisiaj jest czwartek 17 sierpnia 2017 r. Imieniny: Anity, Elizy, Mirona
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Nie bój się diety

 

Ludzie z zasady przepadają za współzawodnictwem. Nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby odchudzać się z koleżanką, córką, matką i np. sprawdzać, która z osób wytrwa przez cały tydzień bez podjadania między posiłkami.

Dobrym sposobem, aby nieco oszukać żołądek i wmówić mu, że jest pełen jest odpowiednie układanie posiłków na talerzach . Obiad będzie tak samo sycący, jeśli zamiast ziemniaków polanych sosem, podamy dużą porcję brązowego ryżu, czy pełnoziarnistego makaronu albo kaszy. Układajmy na talerzach dużą ilość sałaty i warzyw, które zajmują sporą przestrzeń. Pamiętajmy, że „jemy” także oczami. Jeśli poprzez zmysł wzroku uznamy, że jedzenia jest dużo, raczej nie sięgniemy po dokładkę.
Dietą, która została stworzona w nawiązaniu do przekonania, że odchudzanie się jest procesem dotyczącym nie samego ciała, ale także psychiki ludzkiej jest dieta stworzona przez Pierra Dukana.

Centralnym założeniem diety jest to, aby osoba ją stosująca nie czuła głodu, czyli jej stosunkowo niewielka uciążliwość. Dieta białkowa miała stawać na przeciwległej stronie barykady w stosunku do diet bardzo rygorystycznych, ekspresowych, które przynoszą szybkie efekty, ale ich skutki są niezwykle krótkotrwałe. Dieta proteinowa w ograniczonym zakresie pozostaje z osobą odchudzającą się przez całe życie. W początkowym etapie ilość dni, w czasie, których spożywa się tylko produkty bogate w białko jest większa, następnie się je zmniejsza, ale zalecane jest, aby do końca życia raz w tygodniu robić sobie dzień proteinowy. Osoby stosujące dietę zaznaczają, że w czasie jej stosowania nie odczuwa się głodu, chęci podjadania i że jest ona stosunkowo łatwa do zaakceptowania. Redukcja masy ciała jest zadowalająca, a widoczne efekty zachęcają do jej dalszego stosowania, przy czym nie jest koniczne stosowanie rygorystycznych ograniczeń żywieniowych.
 

Należy pamiętać, że odchudzanie się to nie tylko dieta, ale także ćwiczenia fizyczne.

Dla części osób sport to przyjemność, radość płynąca z samego faktu możliwości ruszania się. Dla innych to katorga, do której często trudno się nakłonić. Wybierając formę aktywności fizycznej, trzeba zdecydować się na to, co sprawia nam największą przyjemność, co najbardziej lubimy. Warto także „przemycać” ruch do codziennego życia. Kiedy więc w trakcie oglądania jakiegoś programu telewizyjnego emitowane są reklamy, wykonajmy kilka skłonów, pajacyków, przysiadów. Nie musimy ich być dużo, wystarczy kilka, ale róbmy to za każdym razem, gdy na ekranie telewizora pojawiają się spoty reklamowe.
Odchudzanie się to proces wymagający ogromnego rygoru, ale nie tego związanego z ilością rzeczy, których nie wolno nam, czy z ilością pokarmu, jak może znaleźć się na naszym talerzu, ale raczej z systematycznością działania. Tylko długotrwale stosowane programy odchudzające, umożliwiające stopniowe, powolne tracenie wagi nie powodują występowania znienawidzonego efektu jo-jo. Jeśli nie udaje nam się zrzucić zbędnych kilogramów, a nasz stan zdrowia bezwzględnie tego wymaga, niekiedy ratunku trzeba szukać nie tylko w gabinecie dietetyka, ale także psychologa, bo odchudzanie się to także proces zmiany swojego nastawienia do jedzenia, swojej psychiki. 


Stosujesz diety? Jaką poleciłabyś innym Czytelniczką?

 


2011-05-11
Autor: Ewa Bandurska /fot. www.butik.kobieta.byc.pl/


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także