Dzisiaj jest niedziela 22 października 2017 r. Imieniny: Haliszki, Lody, Przybysława
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Szybkie odchudzanie może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń metabolizmu

Trzeba postawić na zbilansowaną dietę – do południa węglowodanowy zastrzyk energii, a po południu posiłki mniej energetyczne, ale równie sycące i odżywcze.

Specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że stosowanie drastycznych diet odchudzających może przynieść negatywne skutki.

– Głodówki i diety niskokaloryczne zubożają organizm w podstawowe mikro-, makroelementy, witaminy i sole mineralne. Organizm się odwadnia, pozbawiamy się płynów ustrojowych . Panie traktują to jako ubytek masy tłuszczowej, a to jest poważny błąd. To zwalnia metabolizm, co w konsekwencji skutkuje efektem jojo. Kiedy jest efekt jojo, to panie znowu starają się walczyć z nadmierną masą ciała i tak błędne koło się kręci – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Katarzyna Uścińska, dietetyk Klinika Demeter.

Najlepszym sposobem na zdrową utratę zbędnych kilogramów jest ułożenie racjonalnego menu i stosowanie się do rad dietetyków. Ci zalecają spożywanie 3-4 pełnowartościowych posiłków dziennie – śniadania, obiadu i kolacji. Pomiędzy nimi dozwolone są dwie małe przekąski.

Bardzo ważne jest to, co i o jakiej porze dnia spożywamy. Na początku dnia, kiedy jesteśmy najbardziej aktywni fizycznie, warto jeść węglowodany złożone, pieczywa, kasze, makarony i owoce. Natomiast po południu i wieczorem lepiej koncentrować swoje posiłki na spożywaniu chudego białka, warzyw, które mają niższą kaloryczność, są sycące, ale nie mają tylu węglowodanów. Podsumowując: w ciągu dnia zastrzyk energii węglowodanowy, a po południu, kiedy już nasza aktywność trochę się spada, posiłki trochę mniej energetyczne, ale równie sycące i odżywcze – tłumaczy Katarzyna Uścińska.

Specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że ważne jest, aby spożywać posiłki o regularnych porach. Porcje nie powinny być zbyt duże, tak by się nie przejadać.

Regularne spożywanie posiłków jest bardzo istotne dla organizmu, dlatego że on czuje się wtedy bezpiecznie. Nie głodzimy się, nie ma gwałtownych spadków glukozy we krwi i organizm po prostu wie, że każdego dnia o tej samej porze dostanie jakąś dawkę energii i będzie mógł spokojnie funkcjonować. To przez cały czas utrzymuje metabolizm na odpowiednim poziomie, dzięki czemu organizm nie gromadzi zbędnych kalorii w postaci tkanki tłuszczowej, a my możemy spokojnie chudnąć – wyjaśnia Katarzyna Uścińska.

Szacuje się, że przy odpowiednio niskiej wartości kalorycznej diety i dobrze skomponowanych posiłkach można stracić nawet do 2 kg tygodniowo, a w ciągu miesiąca 8 kg. Ważna jest też odpowiednia aktywność fizyczna – codziennie albo przynajmniej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut.

 

 


2015-05-26
Źródło: www.lifestyle.newseria.pl; Katarzyna Uścińska, dietetyk, Klinika Demeter


~jcNqECpbXu - 2015-10-29 04:28:08
I never thought I would find such an everyday topic so enhnlalritg! http://zxwnpdl.com [url=http://zbtakjlwtu.com]zbtakjlwtu[/url] [link=http://kmunbypw.com]kmunbypw[/link]
odpowiedz
~fCGJaicCq - 2015-10-29 04:27:49
Thought it wodnul't to give it a shot. I was right. http://arlbgijwks.com [url=http://ykmalatel.com]ykmalatel[/url] [link=http://gmprpg.com]gmprpg[/link]
odpowiedz
~RayNCMIA - 2015-10-29 04:27:20
This inth'isgs just the way to kick life into this debate. http://jbdwbgka.com [url=http://oliuigd.com]oliuigd[/url] [link=http://mrswrz.com]mrswrz[/link]
odpowiedz
~oJgWICCcy - 2015-10-28 22:17:13
Whoa, things just got a whole lot <a href="http://aqnbaqge.com">earies.</a>
odpowiedz
~jB96vqrA5Bs - 2015-10-28 22:15:54
Heck yeah this is <a href="http://chvpkce.com">exlctay</a> what I needed.
odpowiedz
~fe7FVfV4 - 2015-10-28 22:14:09
I told my kids we'd play after I found what I <a href="http://vhxzvarwft.com">nedeed.</a> Damnit.
odpowiedz
~AWz9qI9Jt - 2015-10-27 17:09:45
Publikum steht und andersherum aber auch nicht zu ernst aeiebtrt, wenn Kinder ihm zuschauen. Einen Zauberer f r Hochzeit findet man problemlos im Internet oder aber auch im Kleinanzeigen bzw. Werbungsteil der rtlichen
odpowiedz
~pmTOAnY6k0a6 - 2015-10-27 16:54:58
I believe INT have a great paonetitl. I'm long on it and feel very confortable.The next financial results will be determinant. We will see how they have improved compared to previous quarters.But my guess with this kind of increase during the last 6 months will be very good. When do you usually expect to show the next financials?
odpowiedz
~R9U8EWIdZ - 2015-10-27 16:23:51
It is quite amazing to me that some seem so ready to throw their hands up and quit on INT at the weipshrs about what to do with ortsbo that have not & can not be answered immediately. The management team has a belief in their product and rightfully so. Orstbo is groing at a pace that while surprising maybe, can't go ignored. If the best direction is to wait and see, then wait and see it is. They are looking at offers and deciding what is best to do. Sometimes the best deal is no deal. David & his team have vision & are not about to let opprotunities that are presenting themselves pass us all by. If moving Ortsbo to a hybrid system gets you nervous, get out. I for one, believe that whatever becomes of Ortsbo, it will benefit us all. The best thing for us may yet be that with all the hype around Ortsbo, that itibiti will get to grow at a comfortable pace & surprise more than a few of you out there. Companies like McDonalds, NBC & other itibiti partners aren't stupid or without direction & nor am I. The drop in the share price doesn't scare me either, I beleive in Intertainment Media. Steer the ship David, I for one, will sail wherever you take us.
odpowiedz


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także