Dzisiaj jest poniedziałek 21 października 2019 r. Imieniny: Celiny, Hilarego, Janusza
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Dziecko i jego problemy ze snem

 

Mówi się, że ktoś spał dobrze, jak dziecko. Oznacza to, że przespał smacznie całą noc i doskonale w tym czasie wypoczął. Tymczasem większość rodziców obserwuje pewne niepokojące symptomy, które dotyczą cyklu snu i czuwania ich pociech .

 

 

 

Niektóre dzieci źle śpią w nocy, niektóre nie chcą zasypiać w dzień, inne mają koszmary, jeszcze inne zasypiają tylko wtedy, kiedy ich rodzic leży obok nich. Jest wiele pytań i wątpliwości dręczących rodziców, odnośnie kwestii snu ich pociech. Prawda jest taka, że aby zapewnić dziecku możliwość prawidłowego wypoczynku trzeba zapewnić mu odpowiednie warunki. Sen, podobnie jak każdy inny aspekt życia dziecka musi przebiegać według określonych reguł. Dlaczego sen jest tak ważny?

 

 

Stare powiedzenie mówi, że w ciągu nocy dzieci rosną i dlatego potrzebują więcej snu, niż dorośli. Jest w tym nieco prawdy. W trakcie snu spowolnieniu ulegają procesy metaboliczne. Temperatura ciała spada, obniża się ciśnienie krwi, oddechy stają się wolniejsze. W tym czasie organizm nastawiony jest na budowanie. Zwiększa się wydzielanie hormonu wzrostu. Układ nerwowy dziecka, który nie jest absorbowany impulsami z zewnątrz może się bez przeszkód rozwijać.


Niemowlęta w pierwszych miesiącach życia nie potrafią jeszcze rozróżniać nocy od dnia. Jest im obojętne, czy za oknem jest jasno, czy ciemno. Rytm czuwania i snu regulowany jest raczej uczuciem głodu, czy wilgotnej pieluszki, niż tego, czy reszta domowników śpi albo czy dzieje się wokół niego coś ciekawego. Kiedy malec podrasta, zaczyna bardziej aktywnie interesować się otoczeniem. Wtedy również dłużej śpi w nocy, a w ciągu dnia ucina sobie krótsze drzemki. Ósmy, dziewiąty miesiąc życia dziecka to okres, w którym zazwyczaj zaczyna przesypiać całą noc i nie budzi już swoich rodziców nad ranem. O ile w pierwszych miesiącach życia dziecko przesypia większą część doby, po ukończeniu pierwszego roku życia ten czas zdecydowanie się skraca i wynosi około 12 do 14 godzin w ciągu doby. Malec śpi w nocy oraz ucina sobie jedną, dwie drzemki w ciągu dnia. Dziewiąty, dziesiąty miesiąc życia to czas, w którym mogą pojawiać się pierwsze zaburzenia snu, wywołane niepokojem, czy lękiem dziecka. Jeśli w tym okresie zostanie np. z jakiegoś powodu rozdzielone z mamą, może reagować trudnościami z zasypianiem i częstym budzeniem się.


Jak pomóc swojemu dziecku, aby w naturalny sposób „nauczyło” się właściwie odpoczywać w czasie snu?

Kiedy nasza pociecha osiągnie trzeci, czy czwarty miesiąc życia należy zacząć pomagać mu odróżniać dzień od nocy. W ciągu dnia pokoje powinny być dobrze nasłonecznione, jasne. Nie uciszajmy wszystkich domowników, bo malec śpi. Dzień to dobra okazja do regeneracyjnej drzemki dla malucha, ale nie wielogodzinnego snu. Zbyt długie spanie w ciągu dnia, może skutecznie utrudniać odpoczynek nocny. W czasie dziennych drzemek dobrze jest nie umieszczać malca w jego łóżeczku. Miejsce to powinno bowiem kojarzyć się z długim i niczym nie zakłócanym snem nocnym. Niech dziecko odpoczywa w wózku, czy na swoim leżaczku, albo w kojcu. Jeśli drzemki się przeciągają i trwają dłużej, niż dwie, trzy godziny, malca należy delikatnie budzić, aby potem mógł bez problemów zasnąć wieczorem. Odpowiednia ilość snu w ciągu dnia ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego snu nocnego.

W jaki jeszcze inny sposób pomóc dziecku, aby wysypiało się, a tym samym właściwie się rozwijało?

Przede wszystkim nauczmy się spokojnie reagować na płacz dziecka w nocy. Niemowlęta często budzą się nocą, głównie dlatego, że są głodne. Zazwyczaj ciepłe mleko, czy woda wystarczą, aby szybko ponownie usnęły. W nocy z dzieckiem nie powinno się bawić, ani jeśli nie ma takiej potrzeby (dziecko nie jest karmione) nie brać go na ręce. Należy je pogłaskać, uspokoić, ale nie rozbudzać dodatkowo swoją obecnością. Do malca należy zwracać się spokojnym, cichym głosem. Dziecko potrzebuje poczucia naszej obecności i w tym celu wystarczy mu ręka mamy, która go dotyka. Nie należy także zapalać jasnego światła, które mogłoby przekonać dziecko, że nadszedł już ranek i pora wstawać. Często popełnianym błędem jest branie dziecka do łóżka rodziców i wspólne spanie. Malec szybko przyzwyczaja się do bliskości rodziców, co skutkuje tym, że nie chce później spać sam w swoim łóżeczku. Jeśli od pierwszych dni życia zaczniemy wyrabiać prawidłowe schematy postepowania, dziecko bez problemu je zaakceptuje i nie będzie męczyło rodziców nocnym płaczem. Rodzice muszą być bardzo ostrożni w tym, jakie wzorce odnoszące się do zasypiania i odpoczynku nocnego przekazują swojemu dziecku.

Należy unikać wspólnego zasypiania przed telewizorem, czy chodzenia spać o różnych porach. Należy zdawać sobie sprawę, że proces usypiania dziecka ma miejsce nie tylko w jego pokoju, ale już zdecydowanie wcześniej. To, w jakiej atmosferze upływa cały wieczór ma wpływ na to, czy dziecko zaśnie bez problemu. Zadaniem rodziców jest odpowiednie wyciszenie malca w ciągu ostatniej godziny przed porą pójścia spać. Układanie dziecka do snu powinno być rytuałem, który każdego dnia wygląda dokładnie tak samo i rozgrywa się w tych samych godzinach. Jeśli więc zadecydujemy, że kąpiemy malca o godzinie 19, następnie dajemy mu wieczorna porcję mleka i kładziemy do łóżeczka powinno tak być codziennie, niezależnie od tego, jak wiele innych spraw mamy właśnie na głowie. Musimy na te czynności poświęcić odpowiednią ilość czasu. Jeśli będziemy dziecko popędzać, wyczuje nasz niepokój i będzie miało trudności w zaśnięciu. W pokoju maluszka powinno być przyciemnione światło, odpowiednio rozproszone tak, aby przedmioty nie rzucały cieni na ściany. Dziwne, mroczne kształty pojawiające się na ścianach dziecięcego pokoju mogą być powodem koszmarów sennych i lęków dziecka przed zapadnięciem w sen. Dzieci często mają swoje ulubione Przytulanki, które powinny towarzyszyć im w czasie nocy. Dla niektórych są to misie czy lalki, dla innych ulubiona pieluszka. W łóżeczku dziecka musi znaleźć się miejsce na taką rzecz.

Rodzice nie powinni bez przerwy zaglądać do pokoju malca, aby go nie budzić. W tym celu warto zainwestować w elektroniczną nianię, czyli urządzenie, dzięki któremu będziemy słyszeć w każdej części domu, co dzieje się u dziecka. Aby zapewnić swojej pociesze spokojny sen należy zadbać również o odpowiednie nawilżenie powietrza w pokoju. W tym celu, zwłaszcza zimą, zawieszajmy na kaloryferach wilgotne ręczniki albo zamontujmy nawilżacz powietrza. Dzięki tym zabiegom dziecko będzie rzadziej budziło się z powodu pragnienia i nie będzie kaszlało. Latem z kolei nie wolno dopuszczać do przegrzania pomieszczenia, w którym śpi dziecko. Aby do tego nie dopuścić należy je wietrzyć. Jeśli chcemy pozostawić uchylone okno, czy to w ciągu dnia, czy na noc, musimy zadbać o to, aby nie dostały się do niego żadne insekty. W oknie warto zainstalować moskitierę, która zapobiegnie wlatywaniu owadów do środka i uchroni dziecko przed bolesnymi ukąszeniami.

 

Podsumujmy!


To, w jaki sposób dziecko odpoczywa w czasie snu w większości zależy nie od samego dziecka, ile od rodziców. Oczywiście każdy malec ma nieco inny charakter czy temperament, ale wzorcem postępowania dla wszystkich dzieci są ich rodzice. W zależności wiec od tego, co obserwują, tak same następnie postępują. Aby dziecko zasypiało bez problemów, a następnie spokojnie przesypiało całą noc, należy sporo się napracować. W zależności od tego, ile uwagi zainwestujemy, tym lepsze osiągniemy wyniki. Nie idźmy więc na łatwiznę, włączając dziecku przed zaśnięciem bajki z płyt, ale spędźmy z naszą pociechą pół godziny na czytaniu bajek. Wspólne czytanie przed snem ma ogromne znaczenie dla rozwoju dziecka oraz dla budowania jego silnych relacji z rodzicami. Tak spędzony czas z pewnością zaprocentuje w przyszłości i pozwoli naszemu dziecku zdrowo rosnąć.
 

 


2011-12-02
Autor: Ewa Bandurska /Fot. /


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także