Dzisiaj jest poniedziałek 27 stycznia 2020 r. Imieniny: Anieli, Juliana, Przemysława
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Dieta Dukana - Zagrożenie dla zdrowia, czy szansa na nową sylwetkę?

W dziedzinie odchudzania próbowaliśmy już chyba wszystkiego: cudownych kapsułek, jedzenia samej kapusty, bądź jabłek, czy nawet ogromnych ilości tłuszczów oraz wiele innych absurdalnych pomysłów.

 


 

 

 

 

 

 

 

Możemy śmiało powiedzieć, że jest to dieta wysokobiałkowa, dostarczająca przede wszystkim więcej białka niż wynika z naturalnych potrzeb naszego organizmu, oraz poniżej wymaganej ilości witamin i minerałów – szczególnie w dwóch pierwszych etapach (na zaspokojenie witaminowych i mineralnych potrzeb niezbędne jest spożycie przynajmniej 400 gram warzyw i owoców dziennie).

 

 

 

 

 

 

Sukces diety Dukana


Poza błędnym zbilansowaniem składników, najczęstszym problemem większości „cudownych” diet jest brak uwzględnienia długości czasu niezbędnego do utraty nadmiaru kilogramów. Najczęściej spotykane hasła to osiągnij wymarzoną sylwetkę w dwa tygodnie i każdy, kto choć trochę próbował się zorientować w temacie wie, że naprawdę schudnąć (nie mylić z odwodnić) można maksymalnie 4 kg tygodniowo, więc jeśli w dwa tygodnie moja waga spadła o 15 kg, fiasko kuracji murowane zaraz po powrocie do normalnej diety. Z kolei przeciąganie przykładowej diety kapuścianej o kolejne dwa tygodnie może zakończyć się już prawdziwą tragedią. Wiele diet też nie daje rozwiązań na to, co zrobić potem – schudłam i co teraz – powrót do babeczek i ulubionych pierożków czy naleśników? Dieta Dukana jest drastyczna w dwóch pierwszych etapach – przez co też okazuje się skuteczna (skuteczna jeśli chodzi o utratę wagi, bo ocenę pozostałych skutków pozostawię każdemu po przeczytaniu całości artykułu), szok metaboliczny owocuje szybkim chudnięciem, ale doktor Dukan ma też odpowiedź na pytanie, co potem (faza utrwalająca) i tu rzeczywiście rozsądne założenie, zawsze po utracie wagi organizm trzeba przyzwyczaić do nowej i rzeczywiście wymaga to około 10 dni na każdy stracony kilogram, co jest nawet lepszą propozycją niż typowe dla klasycznej diety 1000 kcal: czas potrzebny do utraty wagi razy trzy. Kolejnym punktem dla pana Dukana jest stwierdzenie, że porażką zakończy się każda kuracja odchudzająca, jeśli potem, nawet po fazie utrwalającej zamierzamy wrócić do starych nawyków, które już przecież raz doprowadziły nas do nadwagi, tak więc ostatnią fazę trwającą do końca życia nazwał stabilizującą. Długoterminowy plan, wydaje się zatem prawidłowy, ale czy same założenia słuszne?

 

Białko w diecie


Białko
– jako struktury aminokwasowe o skomplikowanej budowie, jest niezwykle istotnym składnikiem naszej diety. Jego podstawową rolą jest funkcja budulcowa tkanek i odnowa mięśni, ale także tworzenie hormonów ustrojowych i nowych komórek – między innymi krwi, wzrost włosów, odbudowa naskórka i paznokci. Niezbędnym materiałem energetycznym każdej komórki naszego ciała jest glukoza.

W przypadku, gdy nie ma innych źródeł energetycznych (dieta dostarcza praktycznie samych protein), nasza wątroba zabiera się za „przerabianie” aminokwasów w procesie dezaminacji na glukozę. W wątrobie także aminokwasy rozpadają się do ketokwasów, które z kolei są produktem prowadzącym do powstawania tłuszczów. Odłączone w tych procesach grupy aminowe wchodzą w reakcje prowadzące do powstawania mocznika wydalanego następnie z moczem.

 

Nadmiar białka a funkcje wątroby i nerek


Jak więc nasuwa się samo – nie ma rozsądnego odchudzania bez białka, ale jednocześnie jakakolwiek dieta oparta tylko na białku stanowi ogromne obciążenie wątroby, powoduje również przedłużający się stan kwasicy ketonowej prowadzący do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, który w skrajnych przypadkach może zakończyć się nawet śpiączką i zgonem. Nadmiar białka to także wzmożona praca nerek i zwiększona filtracja powodująca znaczną ucieczkę wapnia z kośćca, która zgodnie z wynikami badań doktora Roberta Heaney przy 50-procentowym wzroście spożycia białka powyżej zapotrzebowania organizmu wynosi aż 1% ubytku masy kostnej szkieletu rocznie.

 

Inteligent na diecie białkowej?


Niezbędnym paliwem dla naszego organizmu, zatem i mózgu, a może wręcz mózgu, jest w szczególności glukoza, ale jak się okazuje, niekoniecznie musimy ją spożywać w czystej postaci, bo nasza wątroba, choć nie bez skutków ubocznych, jest w stanie pozyskać ją niemalże z każdego innego „paliwa” – jak chociażby z białek. Nie od dziś też naukowcy wiedzą, że spożycie proteinowego posiłku przed egzaminem zwiększa wielokrotnie zdolność koncentracji naszego umysłu, a duża ilość ryb zawierających cenne kwasy omega to już po prostu spełnienie marzeń o idealnej diecie dla intelektualisty.

Czy jednak dieta Dukana rzeczywiście wpływa na poprawę procesów myślowych? Dieta Dukana nie jest pierwszym eksperymentem dietetycznym bazującym na przekraczaniu norm spożycia białka w ostatnich czasach. Do niedawna było głośno o negatywnych skutkach diet proteinowych u kulturystów. To o nich żartobliwie mówiono „duże mięśnie mały móżdżek” i jak się okazuje nie do końca bez naukowych podstaw. Niestety, o ile pełne zaspokojenie potrzeb białkowych organizmu zapewnia optymalne wykorzystanie naszego potencjału umysłowego, o tyle już nadmiar białka w diecie, a szczególnie powstałych z rozpadu protein metabolitów, silnie upośledza funkcje układu nerwowego. W wyniku łączenia się amoniaku z kwasem glutaminowym w tym przypadku – powstają nadmierne ilości glutaminy, która to z kolei hamuje transport glukozy do mózgu. Metabolity te powodują również powstawanie błędnych neurotransmiterów, co zaburza prawidłowe funkcje mózgu. Rozważając wpływ diety wysokobiałkowej na nasze zdolności intelektualne nie zapominajmy też, że „główka nie pracuje, gdy witamin brakuje”, a nasz mózg szczególnie upodobał sobie cały wachlarz witamin grupy B, oraz witaminy A, C i E. Układ nerwowy wymaga również sporych dawek magnezu, manganu i selenu, których dieta Dukana dostarcza zdecydowanie za mało lub wcale.

 

Znasz tę dietę? Stosowałaś ją? Jesteś zadowolona z efektów?

 

czytaj dalej


2011-06-30
Katarzyna Skoropada mgr inż. żywności i żywienia człowieka, dietetyk i mikrobiolog Źródło: http://solarium.net.pl/"SOLARIUM & Fitness" nr 2/2011, str. 38-40


~qQtrchGyKF - 2011-12-04 15:16:08
L1cK6w , [url=http://bvrjbmqntlht.com/]bvrjbmqntlht[/url], [link=http://afayeoowdcck.com/]afayeoowdcck[/link], http://nbrtghuqdesh.com/
odpowiedz
~SCvpmCxRV - 2011-12-04 10:12:31
XnSYhd <a href="http://snnvnteofdaf.com/">snnvnteofdaf</a>
odpowiedz
~qpqNEPAXykEwQfbhc - 2011-12-03 11:57:59
That saves me. Thanks for being so ssenible!
odpowiedz
mietowa - 2011-09-09 11:53:20
Dieta Dukana była niezwykle skuteczna za pierwszym razem. Przed dwoma laty schudlam 10kg w czasie 3 miesięcy. Niestety rozchorowałm się miałm operację i musialam wrócić do lekkostrawnej diety, czyli zawierajacej węglowodany. Efekt jojo nastąpił bardzo szybko, dziś ważę tyle co przed dietą, mam za to problemy z kolanami gratis. Robiłam kolejne podejścia, ale nie byłam w stanie kolejny raz tego znieść. Nie polecam, wykańcza fizycznie i psychicznie.
odpowiedz
~Nowa - 2011-07-03 02:18:25
Opis diety w tym artykule nie jest scisly, co niestety jest dość czeste: 1 - Protal I nie musi trwac 5 dni - czs zalezy od ilosci kg które chce sie zrzucic (najczesciej wystarczają 3 dni); 2 – Protal II nie musi polegać na rytmie 5/5 (5 dni białek/5 dni białek z warzywami) – rytm 1/1 jest równie skuteczny i mniej obciażający. Ponad rok temu zastosowalam tą diete, co pozwoliło mi stracić 20 kg w ciągu 4 m-cy. W czasie diety robiłam systematycznie wszystkie niezbedne badania, których wyniki nigdy nie odbiegaly od normy (włącznie z oceną kosci). Przed dietą miałam początki cukrzycy typu 2, na która zaczęłam leczenie. Po diecie, mój lekarz, po wielokrotnie powtarzanych badaniach, wypisał mnie z przychodni, ponieważ moje wyniki „są wzorcowe”. W tej chwili moja waga utrzymuje sie bez zmian. Moje posilki są „normalne”. Jedyne co się zmieniło, to fakt że unikam dań bardzo tlustych i zrezygnowałam ze słodzenia napojów (kawa, herbata).
odpowiedz
~Gosia - 2011-06-30 21:22:00
byłam na diecie od 1 maja, schudłam 6 kilogramów. Niedawno z niej zrezygnowałam po przeczytaniu postów na róznych forach o problemach z watrobą. Zresztą brakowało mi w diecie owoców, a przeciez jest lato i bardzo trudno z nich zrezygnować.Teraz jem duzo mniej niż wczesniej, ale wszystko.
odpowiedz
~kASIA - 2011-06-30 20:36:14
Byłam na tej diecie ok 8 miesiecy początki były okropne zle to znosilam pierwsze 8 dni na Ifaziebyły nie do zniesienia jednak gdy patrzyłam na wagęrobiło mi się lżej,ja się robiłam lżejsza:) za tem byłam szczęsliwa chudłam i chudłam.Na przełomie II i III fazy zaczełam kożystać z portali i dań dukana w nich polecanych niestety waga troszkę staneła mimo to nadal próbowałam.Załamanie prszysło około lipca kiedy to z okropnym tak ogromnym pulsacyjnym bólem głowy trafiłam na pogotowie pod kroplówki przecibólowe.3dni spędziłam w domu w łóżku leżąć "plackiem" jedzą tylko jogury light pijac wode niestety dalej sie fatalnie czółam nie wiedziałam co się dzieje złamałam się i zjadłam ieczywo, serek wypilam soki zaczełam jeść jogurty owocowe normalny biad po 5 dniach wstałam było duzo lepiej .Nie wiem czy to przez ta diete ale nigdy nie mialam tak potwornego bólu ze nie moglam podniesc sie z łóżka....Pare rezy od tego czasu próbowałam jeszcze raz przejść na ta dietę ale najdłużej wytrzymałam 2 dni...pózniej miałam odruch wymiotny słabo mi było i żle się czółam..Na5 miesiecy schudłam ok9kg przez kolejne 4 waga sie wachala to 1,5 wiecej to 1,5 mniej
odpowiedz


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także