Dzisiaj jest wtorek 21 stycznia 2020 r. Imieniny: Agnieszki, Jarosława, Nory
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Zdrowa dieta Twojego dziecka

Zdrowa dieta Twojego dziecka

Życiodajna woda. U noworodka stanowi prawie 80% masy ciała, u kilkulatka ponad 60% . Nie można więc zaprzeczyć, jak istotna jest jej rola w życiu naszego maluszka i jak ważne jest, aby każdy rodzic wiedział na temat jej miejsca w diecie maluszka jak najwięcej.

Dziecka karmionego piersią raczej nie trzeba dopajać. Bywają jednak sytuacje, gdy jest szczególnie gorąco, gdy nie możesz podać dziecku piersi, albo nie ma cię w pobliżu. Można wtedy sięgnąć po wodę.

Niemowlę karmione mlekiem modyfikowanym chętniej pije dodatkowe płyny, niż dziecko karmione piersią. Zaleca się, aby maluszki w wieku powyżej czterech miesięcy karmione mlekiem modyfikowanym otrzymywały dziennie tyle wody, ile mleka dostają na jeden posiłek. Powinna to być woda mineralna dodatkowo przegotowana. Jej gotowanie powinno trwać minimum pięć minut, jeżeli malec ma mniej, niż sześć miesięcy.

Wraz z rozwojem maluszka zaczynają pojawiać się kolejne pytania na temat jego diety, wątpliwości, niedopowiedzenia. Jaką ilość płynów dziecko powinno przyjmować, czy lepiej podawać wodę, czy soki, jeżeli soki- to jakie? Małe dzieci są o wiele bardziej narażone na odwodnienie, niż dorośli, dlatego prawidłowe nawadnianie ich organizmów jest tak istotne. Odwodnienie oprócz natychmiastowego złego samopoczucia może skutkować poważnymi zmianami w gospodarce elektrolitowej, których wyrównanie wymaga interwencji lekarskiej i prawdopodobnie pobytu w szpitalu.

Ilość płynów, jaką powinno wypijać dziecko można wyliczyć według prostego schematu. Jest ona ściśle powiązana z wagą dziecka.

Zapotrzebowanie dziecięcego organizmu na wodę rośnie wraz z wiekiem. Rośnie bowiem również aktywność naszej pociechy i jej wydalanie z organizmu. Wodę tracimy przez cały dzień poprzez pocenie się, oddychanie, przemianę materii. Maluszek ważący do 10 kg powinien wypijać 100 ml płynu na kilogram masy ciała. Gdy waga dziecka przekroczy 10 kg powinien dodatkowo wypijać 50 ml na każdy z kolejnych dziesięciu kilogramów i następne 20 ml na 1 kg masy ciała powyżej 20 kilogramów. Pięcioletnie dziecko powinno przyjmować już w ciągu doby 1700 ml płynów. Od 10 roku życia ilość spożywanych płynów uwarunkowana jest oprócz masy ciała także płcią. Chłopcy przyjmują jej więcej, między 13 a 15 rokiem życia odpowiednio chłopcy ok. 3000 ml, a dziewczęta 2200 ml. Różnice te wynikają w znacznej mierze z różnic w aktywności fizycznej obu płci.

Przykładowo: Ważący 12 kg maluszek powinien dostać 1100 ml dziennie. (1000 ml- pierwsze 10 kg masy ciała+ 2x50 ml na 2 kg masy ciała powyżej 10 kg). Ilość ta nie musi być jednak spożywana w postaci wody, czy innych napojów. Częściowo jest ona przecież podawana w posiłkach- zupach, owocach i warzywach, kaszkach, jogurtach itp.

Są dzieci, które trudno zmusić, żeby wypiły więcej, niż kilka łyków wody dziennie, poza płynami, które przyjmują w pokarmie, a są też takie, które nie chcą rozstać się ze swoimi kubeczkami, w których niestety zazwyczaj mają dosładzane napoje. Żadna z sytuacji nie jest idealną.

Mało pijącego kilkulatka można przekonać do picia podając je w atrakcyjnej formie np. w kolorowej szklance ze słomką. Stawiajmy siebie za dobry przykład i pijmy wodę w obecności maluszka, zabierajmy ją ze sobą na spacery do lasu, na plac zabaw. W miłych okolicznościach dziecko chętniej po nią sięgnie, bo zajęte innymi atrakcjami nie będzie miało czasu zastanowić się, co podajemy mu do picia.

Jeżeli dziecko cały czas popija mleko, albo słodkie napoje należy je odzwyczajać od tego stopniowo- zamiast słodkich soków do kubeczka należy wlewać wodę mineralną. Jest ona najlepszym napojem dla dziecka. Nie będzie tak smakowała malcowi, więc napije się jej tylko wtedy, kiedy będzie rzeczywiście potrzebował. Dziecko będzie miało lepszy apetyt, bo nie będzie miało bez przerwy wypełnionego żołądka często sycącymi, gęstymi soczkami. Warto pamiętać, że litr soku to średnio aż 400 kcal, nic więc dziwnego, że dziecko, które pije go dużo nie jest zainteresowane obiadkiem. Podawanie zbyt dużej ilości słodzonych napojów, przy zbyt niskiej podaży tłuszczów może prowadzić do powstawania problemów z przewodem pokarmowym, objawiających się głównie uciążliwymi biegunkami.

Woda, którą podajemy maluszkowi, powinna być dostosowana do potrzeb jego organizmu. Powinna to być woda źródlana, nisko mineralizowana, niegazowana, najlepiej posiadająca pozytywna opinię Instytutu Matki i Dziecka. Raz otwartą butelkę z wodą należy bezwzględnie zużyć w ciągu 24 godzin, ponieważ później staje się siedliskiem bakterii, które mogą okazać się groźne dla maluszka.

Soków owocowych absolutnie nie można traktować jako głównych napojów podawanych dziecku przez cały dzień. Zawierają one bardzo duże ilości cukrów, które niekorzystnie wpływają na uzębienie, apetyt, mogą powodować powstawanie otyłości. Sok, który podajemy malcowi nie może mieć w swoim składzie więcej, niż 150 g cukru/litr.

Sok po raz pierwszy można włączyć do diety, gdy dziecko skończy sześć miesięcy. Początkowo należy podać tylko kilka łyżeczek od herbaty i obserwować maluszka, jak zareaguje na zmianę. Wybierajmy produkty przeznaczone specjalnie dla naszych pociech, opatrzone napisem „Produkt spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego” Mają w swoim składzie mniej cukru, nie posiadają szkodliwych substancji barwiących i konserwantów. Najbezpieczniej jest sięgnąć po soki klarowne, jednoskładnikowe i w pierwszych dniach stosowania rozwadniać je w proporcjach 1:1. Zaleca się, aby jako pierwszy w diecie malca pojawił się sok jabłkowy albo marchwiowy. Soki cytrusowe (z pomarańczy, z dodatkiem melonów, czy kiwi) można podać dopiero, gdy dziecko skończy pierwszy rok życia. Również te soki trzeba podawać stopniowo, początkowo w bardzo małych ilościach.

 

czytaj dalej


2010-09-30
Autor: Ewa Bandurska  // Żywienie uzupełniające niemowląt i dzieci w wieku poniemowlęcym z terenu Górnego Śląska, Anna Gawęda, Halina Woś, Nowa Pediatria 1/2008, s. 13-17; Witkowska S. Odżywianie niemowląt i dzieci starszych, Państwowe Zakłady Wydawnictw Lekarskich W-wa 1986r.; Żywienie dzieci, Wydawnictwo Lekarskie PZWL//Powyższy tekst ma charakter informacyjny. Przed skorzystaniem z porad, informacji należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. 


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także