Dzisiaj jest sobota 17 sierpnia 2019 r. Imieniny: Anity, Elizy, Mirona
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Sygnały ciała

Sygnały ciała Ruch jest naturalną czynnością, którą wykonujemy cały czas. Wewnątrz naszego ciała jest to np. oddech, krążenie krwi i przemiana materii. Najprostszym zewnętrznym jego przejawem jest chociażby chód.


Już po tych czynnościach naszego ciała jesteśmy w stanie określić jak się czujemy np. gdy jesteśmy zmęczeni lub smutni często powłóczymy nogami. Natomiast, gdy mamy w sobie dużo energii i radości nasz chód zmienia się w sprężysty i bardziej dynamiczny. To dotyczy wszystkich ludzi, zarówno dzieci jak i dorosłych . Wystarczy, że przyjrzymy się sobie i swoim pociechom, a dostrzeżemy różnicę.


Tego rodzaju obserwacja uczy nas wewnętrznego skupienia i samoświadomości. Chcąc dowiedzieć się o swoim ciele trochę więcej, wystarczy po prostu słuchać go i nie bać się od czasu do czasu wypowiedzieć na głos pytanie: "Jak się czuje i jak się zachowuje moje ciało w różnych sytuacjach? Np. kiedy jestem rozluźniony, a w jakich momentach czuję się spięty, zdenerwowany?". Na początku może to być trudne, zapewne daltego, że nikt nas wcześniej tego nie uczył lub wręcz zaprzeczał odczuciom płynącym z naszego ciała (np. "Nie płacz przecież nic się nie stało" w sytuacji, gdy dla dziecka wydarzył się właśnie dramat). Niewątpliwie warto ćwiczyć umiejętność wsłuchiwania się w swoje ciało.


Gdy poszerza się świadomość naszego ciała i informacji, które z niego płyną, wówczas jesteśmy w stanie kontrolować swoje samopoczucie. I nie chodzi tu o kontrolę, wobec której zaczynamy odczuwać lęk czy presję, ale o wewnętrzne "zaopiekowanie się sobą". Należy wówczas w odpowiednich momentach przekierować uwagę na to, co jest dla nas korzystne. Dla jednych będzie to policzenie do dziesięciu lub wzięcie paru głębokich, przeponowych oddechów, a dla innych "oczyszczeniem się" z negatywnych emocji (gniew, złość, strach) będzie słuchanie kojącej muzyki.


Równie korzystne jest ugruntowanie pozytywnych uczuć, których doświadczamy i wyrażenie ich w ruchu, np. radość, spełnienie czy błogość. Naukowcy udowodnili, że podczas ruchu uaktywniają się, endorfiny czyli hormony szczęścia. My odczuwamy to jako rozluźnienie, zadowolenie, satysfakcję z poświęconego dla siebie czasu i uwagi.

czytaj dalej


2007-06-18


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także