Dzisiaj jest środa 03 czerwca 2020 r. Imieniny: Anatola, Leszka, Tamary
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Wygodnie i zdrowo, czyli kobieta w ciąży przed komputerem

 

 

Komputer w ciąży

Styl życia oraz warunki wykonywanej pracy mogą stanowić zagrożenie dla rozwijającego się płodu. Ustawowe zabezpieczenia w postaci przepisów o zatrudnieniu i ochronie kobiety ciężarnej zawarte w Kodeksie Pracy to nie wszystko. Jak zawsze dużą rolę odgrywa czynnik ludzki stąd już na etapie planowania ciąży warto zastanowić się nie tylko nad bezpieczeństwem i charakterem wykonywanej pracy, ale także jaki jest w zakładzie pracy stosunek przełożonych i współpracowników do kobiet w ciąży. Gdy atmosfera nie jest zbyt sprzyjająca warto wpierw pomyśleć o zmianie pracodawcy, bo stres to potężne zagrożenie dla kobiet w stanie błogosławionym. Od samego początku ciąży przyszłe matki powinny być także otoczone szczególną troską najbliższych oraz opieką lekarską. To wyjątkowy okres w życiu kobiety, podczas którego warto chuchać nawet na zimne. Skutki, nawet z pozoru drobnych zaniedbań, mogą być bowiem bardzo długofalowe.

 

 

 

Mówiąc o współczesnych kobietach przede wszystkim ma się na myśli te nowoczesne, niezależne, wykształcone, aktywne zawodowo i wyemancypowane. Choć każda z nich nadal ma do spełnienia role związane ze sferą rodzinną, w tym wychowaniem potomstwa, to warto podkreślić, że przez coraz częściej wypełniają one tradycyjne role w nietradycyjny sposób. Wiąże się to m. in. z wykorzystaniem nowoczesnych narzędzi, zarówno w zakładzie pracy, zakładach opieki medycznej, jak i w gospodarstwie domowym.

Prawo pracy

Większość współczesnych kobiet aktywnych zawodowo nie przerywa pracy aż do czasu porodu. Związane z tym obawy o wpływ charakteru wykonywanej przez nie pracy na zdrowie i zdrowie ich potomstwa są jak najbardziej uzasadnione. Choć te podstawowe zagrożenia eliminują odpowiednie przepisy Kodeksu Pracy to tak naprawdę zrozumienie wszystkich szkodliwych dla ciężarnej uwarunkowań jest niesłychanie trudną kwestią. Stąd bardzo ważnym jest, aby jak najwcześniej poinformować swego pracodawcę o zajściu w ciążę. Od momentu, gdy się dowie o tym fakcie jest on bowiem zobowiązany do kompleksowej oceny ryzyka zagrożenia i wprowadzenia zmian chroniących przyszłą matkę i jej dziecko. W celu zachowania najlepszego zdrowia w czasie ciąży należy mieć na uwadze takie szkodliwe sytuacje, jak:

  • kontakt ze szkodliwymi substancjami takimi jak metale ciężkie, chemikalia, środki toksyczne, promieniowanie,

  • stres,

  • dźwiganie ciężarów,

  • przemęczenie wywołane długim czasem pracy oraz zbyt wielką ilością zadań,

  • stanie lub siedzenie przez długi okres czasu.

W początkowym okresie ciąży, gdy pojawiają się nudności i zawroty głowy maleje zdolność do koncentracji, a rośnie ryzyko urazu. Później, gdy macica z rozwijającym się płodem przesuwa punkt ciężkości do przodu ciała coraz łatwiej o upadek. Długotrwałe siedzenie również nie jest wskazane.

W dzisiejszych czasach postępu technicznego większość czynności wykonujemy przy pomocy komputerów. Praca taka wiąże się także z koniecznością przebywania w tej samej pozycji oraz wykonywania rękami powtarzalnych czynności. Biorąc pod uwagę wszystkie te niedogodności w niektórych krajach UE osoby pracujące przy komputerze w wymiarze przekraczającym 50 % czasu pracy mają prawo do specjalnych świadczeń.

W Polsce zgodnie z obowiązującymi przepisami szczegółowymi wydanymi na mocy art. 176 k.p. kobiety ciężarne mogą wykonywać prace przy monitorach ekranowych najwyżej 4 h na dobę.

Nie można też zapominać, iż zarówno komputery i monitory komputerowe, a także telefony komórkowe, telewizory, DVD, mikrofalówki, alarmy mikrofalowe, lodówki, suszarki do włosów, łóżka wodne, golarki, żelazka, pralki elektryczne, młynki do kawy, miksery czy zegarki elektroniczne są źródłami promieniowania niejonizującego. Choć, w przeciwieństwie do promieniowania jonizującego wykorzystywanego na przykład w medycznej diagnostyce rentgenowskiej, nie rozbija ono cząstek biologicznych to wnika w głąb tkanek. Nic więc dziwnego, że przed laty toczyły się żarliwe dyskusje na temat jego skutków na organizm człowieka, w tym poronień, przedwczesnych porodów, wad wrodzonych i chorób niemowląt.

Mimo, iż tezy dotyczące szkodliwości promieniowania magnetycznego pochodzącego z ekranów komputerowych nie znalazły dotychczas potwierdzenia naukowego trzeba pamiętać, że w każdym z urządzeń emitujących promieniowanie niejonizujące ustalono jego dopuszczalny poziom. Stąd wszelkie rozszczelnienia czy uszkodzenia wbudowanych w nie zabezpieczeń spowodowane m. in. ich długotrwałym użytkowaniem mogą okazać się niebezpieczne w skutkach. Lepiej zawczasu być przezornym. Warto też zadbać, by pracować przy sprzęcie jak najwyższej klasy. Taki sprzęt nie tylko emituje minimalne ilości promieniowania, ale ma przyjazne, ergonimiczne kształty oraz funkcjonalności.

Ciąża i zachodzące w jej trakcie zmiany, w tym znaczny przyrost masy ciała, tendencja do nadmiernego zatrzymywania wody, spadek ilości wapnia i magnezu w organizmie oraz zmiękczenia struktur włóknistych kręgosłupa, rozciągnięcie więzadeł międzykręgowych, nadmierne naciski i obciążenia kręgosłupa wywołują liczne dolegliwości. Najczęściej jest to ból obręczy biodrowej, rwa kulszowa, zespół cieśni nadgarstka oraz zatorowo – zakrzepowe zapalenie żył. Jako, że praca przed komputerem nie jest obojętna dla układu nerwowego, mięśniowego i kostnego w trakcie ciąży wiele dolegliwości ulega nasileniu. Przykładowo zwyrodnienia nadgarstka i zespół cieśni kanału nadgarstka objawiający się mrowieniami, drętwieniami, bólami ręki, kciuka, palca drugiego i trzeciego promieniującymi niekiedy aż do ramienia dotyka równie często osoby pracujące przed komputerem, nie będące w ciąży co ciężarne nie korzystające z komputerów. Skutki są te same choć przyczyny są różne. Co gorsza u ciężarnych pracujących przed komputerem przyczyny nakładają się na siebie.

By uniknąć bólu należy pisać na klawiaturze bez nadmiernego unoszenia nadgarstków ku górze, a przy korzystaniu z myszki opierać część dłoni na blacie. Łokcie nie powinny zwisać. Fatalne w skutkach są także zbyt nisko umiejscowione wysuwane półki na klawiaturę, które powodują bóle w karku. Jeżeli pojawi się ból doraźnie wystarcza zwykle masaż, mała gimnastyka dłoni i, przede wszystkim, zmiana pozycji na prawidłową.

Receptą na kurcze nóg i spowolnienie przepływu krwi przez naczynia żylne nóg u brzemiennych może być spożywanie nabiału i regularne krótkie spacery, na przykład do okna czy do toalety. Dobrze jest siedzieć ze stopami opartymi na niskim stołeczku pod biurkiem lub specjalnym zamocowanym do tego celu drążku. Sylwetka nie może być zgarbiona, a głowa nie powinna zwisać nad biurkiem, gdyż wówczas rozciągnięte więzadła ulegają dalszemu rozluźnieniu co powoduje ból. Należy siedzieć w miarę prosto z lekko rozstawionymi nogami.

Na bóle w okolicy krzyżowo–lędźwiowej pomaga podkładanie małej poduszeczki pod krzyż lub ergonomiczne, dopasowane do krzywizn kręgosłupa siedzisko. Bardzo dobrze sprawdzają się w tej roli tak zwane klękosiady.

Bóle pleców i nóg u ciężarnych to przede wszystkim wynik działania rozluźniającej relaksyny, przyrostu masy ciała i zmiana jego punktu ciężkości. Chcąc zrównoważyć przybywający z przodu ciężar kręgosłup wygina się nienaturalnie, co powoduje ból. Bardzo pomocne są, nawet krótkie spacery, specjalne pasy czy gorsety dla ciężarnych podtrzymujące brzuch i wspomagające kręgosłup oraz proste ćwiczenia przy krześle czy przy ścianie.

By zapobiec powstaniu dyskomfortu ze strony narządu wzroku warto pamiętać o mruganiu oczami i częstym spoglądaniu za okno. Zabiegi te usuwają także znużenie i zmęczenie. Pracując podczas w pozycji siedzącej nie należy absolutnie nosić obcisłych ubrań. Nowe czasochłonne wyzwania zawodowe wymagające wzmożonej koncentracji i wysiłku bezpieczniej odłożyć na potem. W czasie ciąży trzeba myśleć poważnie i za dwoje. Najprostszą i najlepszą profilaktyką jest wsłuchiwanie się w głos swojego ciała. Gdy wysyła ono jakiegokolwiek sygnały ostrzegawcze w postaci zawrotów głowy czy bólu należy jak najszybciej zrobić sobie krótką przerwę w wykonywaniu powierzonych obowiązków pracowniczych, a gdy objawy nie ustępują poprosić o możliwość konsultacji z lekarzem. Być może to on właśnie będzie w stanie zasugerować przełożonemu jakieś racjonalne rozwiązanie kwestii związanych z rodzajem, zakresem i charakterem wykonywanych przez ciężarną obowiązków zawodowych.


 


2010-05-17
Autor: Maya Kowalczyk; fot. Biuro Kwiatowe Holandia


~usaOcdVFXRd - 2012-04-06 09:12:29
Kasia! Ojej ależ Ty piękne rzeczy yarzwcowujesz na tym szydełku !!!! Oczu oderwać nie mogę !!!Kasia gdybyś tak postanowiła wydziergać Kiwaczka (wiesz o czym piszę, to bajki naszego dzieciństwa ;-) to ja pierwsza w kolejce dla Tyśki!!! Szkoda że nie znalazłam Cię wcześniej miałabym, super prezent na jej lutowe urodzinkimoc uściskf3w Wam zasyłamg.
odpowiedz
~iVHbOyQjo - 2011-12-04 16:31:07
9UW0pk , [url=http://oaeoproeyedg.com/]oaeoproeyedg[/url], [link=http://aqhadwlioxmn.com/]aqhadwlioxmn[/link], http://dtblbyepgler.com/
odpowiedz


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także