Dzisiaj jest środa 13 listopada 2019 r. Imieniny: Arkadii, Krystyna, Stanisławy
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Zmiana siebie

Zmiana siebie Najczęściej ludzie oczekują pigułki, która wszystko zmieni. Wiara w jej szybkie i skuteczne działanie jest tak mocna, iż często występuje tzw. „efekt placebo”. Polega on na ustępowaniu np. bólu mimo podania pacjentowi pigułki zupełnie niedziałającej na ośrodki bólu, a nawet substancji zupełnie nieaktywnej w organizmie np. soli fizjologicznej. Efekt ten wzmacnia się zasadniczo, jeżeli środek jest bardzo niedobry lub terapia bolesna (nakłuwanie igłami, bolesne masaże czy też uciążliwe ćwiczenia) . Na tej zasadzie funkcjonują „wszelkiej maści” szamani i cudotwórcy. Ok. 33% ludzi poddanych jakimkolwiek działaniom terapeutycznym uważa, że znacznie się im poprawiło, mimo iż terapia nie miała żadnego sensu medycznego (fizjologicznie stwierdzonych zmian), a nawet jeśli się nie odbyła (sławne bezkrwawe operacje!).

Zatem ludzi niekoniecznie trzeba leczyć, aby im się poprawiło, często wystarczy przekonać, że się leczy i to już wystarczy do poprawy zdrowia i wzmożenia działania naszego układu immunologicznego (to jest już sprawdzalne fizjologicznie np. badaniami krwi). Jednakże nas interesuje raczej poważna terapia psychologiczna, oparta jak najbardziej o racjonalne myślenie i mierzalne efekty terapii. Przez 100 lat psychologii wynaleziono wiele sposobów pomiaru i opracowano dość ścisłą metodologię badań. To tylko osobom niezwiązanym z psychologią wydaje się, iż to dziedzina niezwykle labilna i niekonkretna (podstawą jest tu matematyka, a jeszcze częściej szczególny jej dział - statystyka). Jeżeli odpowiedź na jakieś pytanie jest zbyt długa i ma zawarte wiele warunków wykluczających, ludzie przestają ją rozumieć i po prostu się gubią. Zatem najczęściej, jeśli czegoś nie rozumiemy, odrzucamy to lub określamy jako „niepewne”.

Tak bardzo chcielibyśmy, aby wszystko było czarne lub białe, a świat jest dość skomplikowany, pewnie nawet bardziej niż nam w tej chwili (z tym zaawansowaniem nauki) się wydaję. Pomijam ostrzejsze określenia, wypowiadane nawet przez wydaje się wykształconych ludzi typu: „to jest głupie”, gdyż sądy te określają dobitnie sądzącego, a nie materię, o której sądzi. Sam ile razy powiem, że coś jest „głupie”, to zastanawiam się, czy właśnie teraz nie pokazuję dobitnie, że tego nie rozumiem.

Zmiana nie następuje łatwo, gdyż nasza osobowość i przekonania powstają w ciągu wielu lat życia, poprzez ciągłe doświadczanie nowych sytuacji. Zatem z tego, co nam się zdarzyło, wyciągamy wnioski (uogólniamy) częściowo nieświadome i według tych przekonań postępujemy. Żeby więc coś zmienić, trzeba by doświadczyć czegoś nowego, czegoś tak drastycznego, że zmieni wiele lat innych doświadczeń. Np. wystarczy, że nas raz pies pogryzie, to niejako automatycznie unieważniamy wszelkie przekonania na temat zachowania się psów, choćby były niezwykle pozytywne i piękne. Szczególnie jeśli się to zdarzy małemu dziecku, które jeszcze nie ma wielu innych doświadczeń z psami.

Opisywane tu zdarzenie jest niezwykle przydatne przy terapii behawioralnej (zachowawczej). Dawno już zauważono, iż nasze reakcje są wyuczalne, tj. warunkowane (tu - spowodowane) przez zdarzenia lub konkretne obiekty. Możemy nauczyć się reagować na te same zdarzenia negatywnie lub pozytywnie w zależności od tego, jak zakodowaliśmy je w poprzednich sytuacjach. Zatem możliwe jest przewarunkowanie, tzn. zmiana oceny czy reakcji na dany bodziec (zdarzenie). I tak osoba, która boi się psów po ugryzieniu, co naturalne, może przestać się ich bać (nawet tego konkretnego psa), jeżeli pokażemy jej, iż są spotkania z psem niekończące się pogryzieniem. Problem polega na tym, iż osoba ugryziona ma fobię, czyli nie chce nowych doświadczeń z psem. Obchodzi je „wielkim kołem” i panicznie unika. Nawet myśl o spotkaniu z psem może boleć, a na pewno napawać panicznym lękiem!

czytaj dalej


2009-06-05
Autor: Zbigniew Karapuda www.terapiaantystresowa.pl


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także