Dzisiaj jest niedziela 25 sierpnia 2019 r. Imieniny: Belii, Ludwika, Luizy
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Energetyczny posiłek

Energetyczny posiłek Energia na dłużej

Energia potrzebna jest nie tylko do utrzymywania w dobrej kondycji ciała, ale i ducha. Organizm człowieka uzyskuje ją z procesów utleniania dostarczanych do niego substancji organicznych : węglowodanów, białek i tłuszczów. Te ostatnie stanowią dlań prawdziwą rezerwę energetyczną. Ze spalenia 1 g tłuszczów powstaje ok. 9, 3 kcal, czyli prawie dwukrotnie tyle ile organizm uzyskuje po spaleniu 1 g cukrów oraz protein (4 kcal) . Kontrola własnych zasobów energetycznych nie powinna ograniczać się do limitowania czy dostarczania coraz większej ilości substratów energetycznych. Warto także zwrócić uwagę na sposób jej wydatkowania i alternatywne drogi regeneracji sił witalnych. Ostatnio ze względu na wywołaną globalizacją intensyfikację wymiany międzynarodowych doświadczeń i nasilenie podróży do różnych stref czasowych coraz więcej uwagi poświęca się ... drzemkom w czasie dnia.

Drzemka

Krótki sen w czasie dnia ma znaczący wpływ na poziom energii. Jak wykazały badania naukowe podczas drzemki człowiek zwykle szybciej przechodzi poszczególne fazy snu, a zatem znacznie szybciej regeneruje się jego organizm. Potrzeba ucięcia sobie drzemki w środku dnia jest znacznie słabsza niż położenia się na noc do łóżka. Można ją łatwiej zredukować dostarczając do organizmu pokarm z kofeiną, na przykład jedząc cukierki kofeinowe czy pijąc kawę. Krótki sen w środku dnia, szczególnie w krajach położonych w pobliżu równika, to ewolucyjny element adaptacji człowieka do środowiska zewnętrznego. W południe jest tam zwykle bardzo ciepło i z tego względu m. in. ustala się 2 – 3 godzinne przerwy w pracy. W ten sposób od setek lat wykształciła się kultura snu dwufazowego, czyli nieprzerwanego snu nocnego i krótkiego snu w trakcie dnia. Rytm życia społeczeństw przemysłowych zwykle eliminuje możliwość ucięcia sobie drzemki w środku dnia. Dotychczas mogli sobie pozwolić na nią jedynie studenci, osoby w wieku emerytalnym i dzieci. Jednak ostatnie wyniki badań naukowych, które potwierdziły dobroczynne efekty krótkiego 45 – minutowego snu w trakcie dnia wpłynęły na decyzje zarządzających firmami. Coraz więcej z nich decyduje się na udostępnienie swoim pracownikom specjalnych pokoi z materacami czy leżakami, w których mogą oni zregenerować podczas snu w trakcie dnia swoje siły witalne.

Brytyjskie ministerstwo zdrowia opracowało specjalny program pod nazwą ‘Fala gorąca’. Rząd zdecydował się wprowadzić sjestę pomiędzy 11-tą a 15-tą, gdy Wielka Brytanię znów nawiedzą uciążliwe upały. Może więc niedługo i Polacy będą mieli czas, by za dnia uciąć sobie drzemkę.
Drzemka w środku dnia pomaga, szczególnie osobom, które źle spały w nocy, pozbyć się zmęczenia fizjologicznego, znużenia psychicznego, zwiększa czujność, poprawia funkcje poznawcze, motorykę ciała, zdolność koncentracji i zapamiętywania oraz wpływa znacząco na redukcję poziomu odczuwania stresu i poprawę nastroju. Ponadto regulując procesy hormonalne drzemka nie zwiększa nadmiernie apetytu, dzięki czemu człowiek nie tyje.


Zdrowa dieta dla zabieganych

Organiczne warzywa, owoce, nieprzetworzone produkty roślinne i zwierzęce to świadome i przemyślane wybory w kwestii odżywiania. Nurt promujący podobne zachowania narodził się w USA pod nazwą LOHAS (ang. Lifestyles of Health and Sustainability, czyli Style Życia Oparte na Zdrowiu i Zrównoważonym Rozwoju). Najwięcej zwolenników ma on obecnie w Stanach Zjednoczonych, Europie Zachodniej, południowo – wschodniej Azji oraz w krajach zaliczanych do tak zwanych ‘tygrysów azjatyckich’, w tym Japonii, Singapurze i Tajwanie. Coraz szersza oferta i powiększająca się liczba sklepów sprzedających produkty ekologiczne w naszym kraju świadczy, że i Polacy stają się ‘lohasami’.

‘Lohasi’ kupują produkty żywnościowe pochodzące z lokalnych upraw i hodowli ‘bio’, czyli produkowane w jak najczystszych warunkach, bez użycia nawozów sztucznych i nie ekologicznych pasz. Aby uzyskać odpowiedni certyfikat nawet gleba pod uprawy ‘bio’ musi zostać przebadana.

DALEJ ZNAJDZIESZ PRZEPISY NA:

- chleb z suszonymi owocami
- ciemny chleb z ziołami!

czytaj dalej


2009-04-03
Auto: Maya Kowalczyk; fot.Biuro Kwiatowe Holandia


~pik - 2009-06-08 20:48:45
Dobrze wiem, co znaczy ciągłe zmęczenie, senność. Jednak nie mam czasu dobrze i prawidłowo się odżywiać (chociaż kiedy mogę, to się staram) od jakiegoś czasu zaczęłam suplementować dietę kapsułkami Lux Vitale, powoli zaczynają wracać mi siły. Zobaczymy co będzie dalej, póki co, jestem bardzo zadowolona :)
odpowiedz


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także