Dzisiaj jest sobota 21 września 2019 r. Imieniny: Darii, Mateusza, Wawrzyńca
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Kalorie ach kalorie

Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet. Tutaj dowiesz się czy dostarczasz do organizmu odpowiednią ilość kalorii . Różne zdarzenia, różne zapotrzebowanie na kalorie.

Gdy siedzisz 2300 kcal (9600 kJ)

składniki odżywcze
białka: 70 w tym zwierzęce 23-46 g
węglowodany: 65-90 g
tłuszcze: 360-300 g

zapotrzebowanie na wybrane witaminy
A: 800 µg
B1: 1,2 mg
B2: 1,2 mg
PP: 12 mg
C: 70 mg

zapotrzebowanie na wybrane składniki mineralne
wapń: 0,8 g
żelazo: 12 mg
fosfor: 0,8 g
magnez: 350-300 mg

Gdy lekko pracujesz 2800 kcal (11700 kJ)

składniki odżywcze
białka: 80 w tym zwierzęce 27-53 g
węglowodany: 80-110 g
tłuszcze: 440-395 g

zapotrzebowanie na wybrane witaminy
A: 800 µg
B1: 1,4 mg
B2: 1,4 mg
PP: 14 mg
C: 70 mg

zapotrzebowanie na wybrane składniki mineralne
wapń: 0,8 g
żelazo: 12 mg
fosfor: 0,8 g
magnez: 350-300 mg

Gdy ciężko pracujesz 3200 kcal (13400 kJ)

składniki odżywcze
białka: 90 w tym zwierzęce 30-40 g
węglowodany: 90-120 g
tłuszcze: 510-435 g

zapotrzebowanie na wybrane witaminy
A: 800 µg
B1: 1,5 mg
B2: 1,8 mg
PP: 15 mg
C: 70 mg

zapotrzebowanie nawybrane składniki mineralne
wapń: 0,8 g
żelazo: 12 mg
fosfor: 0,8 g
magnez: 350-300 mg

Gdy jesteś w ciąży 2800 kcal (11700 kJ)

składniki odżywcze
białka: 95 w tym zwierzęce 35-45 g
węglowodany: 80-100 g
tłuszcze: 430-360 g

zapotrzebowanie na wybrane witaminy
A: 1000 µg
B1: 1,8 mg
B2: 2,0 mg
PP: 18 mg
C: 90 mg

zapotrzebowanie na wybrane składniki mineralne
wapń: 1,4 g
żelazo: 15 mg
fosfor: 1,2 g
magnez: 450 mg

Gdy karmisz 3400 kcal (14200 kJ)

składniki odżywcze
białka: 110 w tym zwierzęce 35-50 g
węglowodany: 95-130 g
tłuszcze: 525-450 g

zapotrzebowanie na wybrane witaminy
A: 1200 µg
B1: 2,0 mg
B2: 2,5 mg
PP: 20 mg
C: 100 mg

zapotrzebowanie na wybrane składniki mineralne
wapń: 2,0 g
żelazo: 18 mg
fosfor: 1,3 g
magnez: 450 mg


2004-09-13
Redakcja


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także