Dzisiaj jest niedziela 25 sierpnia 2019 r. Imieniny: Belii, Ludwika, Luizy
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Wskazane Dzienne Spożycie - smaczna i zdrowa dieta

Wskazane Dzienne Spożycie - smaczna i zdrowa dieta Syty, lecz niedożywiony

Słowo ‘dieta’ wywodzi się z greki, gdzie ‘daitia’ oznacza sposób życia. Racjonalny i przemyślany nie tylko pod względem żywieniowym, ale i moralnym oraz cielesnym. Zanieczyszczenie środowiska, wysokoprzetworzone produkty żywnościowe, stres i ciągły pośpiech to cena jaką płacimy za postęp cywilizacyjny. Badania Europejskiego Programu Profilaktyki Chorób Cywilizacyjnych wskazują, iż przyczyną około 80 % z nich są złe nawyki żywieniowe .



Najlepszą metodą na sprawdzenie czy nasz organizm nie wymaga od nas zmian w stylu życia jest wsłuchanie się w jego wewnętrzny głos. Pierwsze sygnały alarmujące m. in. o tym, że źle się odżywiamy to:

-problemy z trawieniem, na przykład zgaga, wzdęcia, zaparcia, biegunki,

-ciągłe uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją, nadmierna potliwość,

-bóle głowy, nadciśnienie tętnicze,

-rozdrażnienie, zniżki nastroju, pogarszająca się samoocena,

-cellulit, nadwaga, niedowaga.

Jeżeli w porę nie zareagujemy z czasem sytuacja ulegnie pogorszeniu. Zaczniemy cierpieć na hipercholesterolemię, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, schorzenia wątroby i trzustki, cukrzycę, nowotwory jelita grubego, anoreksję, bulimię, otyłość kliniczną, zespół przewlekłego zmęczenia, migreny, bezsenność, nerwice lub/i depresję.

W celu wstępnego potwierdzenia przypuszczeń o złym stanie odżywienia wystarczy wykonać proste, ogólnodostępne badanie, na przykład analizę pierwiastkową włosa lub badanie poziomu tkanki tłuszczowej metodą bioelektrycznej impedancji. Funkcję taką ma wiele nowoczesnych wag łazienkowych. Jeżeli wyniki będą odbiegały od normy koniecznie trzeba udać się po poradę do lekarza lub dietetyka.


Wskazane Dzienne Spożycie

Każde z proponowanych, przedstawionych powyżej dziennych menu składa się z czterech posiłków. Dzięki obliczonym wartościom GDA można łatwo się zorientować jaki jego procent zawiera każdy z nich. GDA (ang. Guideline Daily Amounts), czyli Wskazane Dzienne Spożycie to system znakowania produktów spożywczych i napojów. System ten jest szczególnie cennym narzędziem dla osób, które z pewnych względów winny kontrolować ilość kalorii, węglowodanów (ogółem), tłuszczów (ogółem), nasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika czy też soli/sodu w swojej codziennej diecie.
Informacje te umożliwiają świadomy wybór produktów żywnościowych, które w optymalny sposób zaspokoją codzienne zapotrzebowanie na składniki energetyczne, odżywcze i regulacyjne oraz ułatwiają zróżnicowanie i wybór produktu w obrębie danej kategorii, na przykład napojów orzeźwiających czy serów twardych. Stanowią również doskonały punkt odniesienia przy układaniu zbilansowanego menu. Kupując produkty GDA niejako częściowo uniezależniamy się od diet opracowanych przez specjalistów od żywienia. Sami bowiem możemy komponować i urozmaicać swój jadłospis, na przykład w zależności od pory roku, dostępności produktów, okazji czy chwilowej zachcianki. Wystarczy jeszcze tylko znać swe własne indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze czy regulacyjne. Jest ono różne w zależności od płci, wieku, strefy klimatycznej, pory roku, stanu zdrowia oraz aktywności fizycznej. Tabela poniżej przedstawia wartości referencyjne dla przeciętnych dorosłych osób zdrowych.

Produkty znakowane GDA ułatwiają i uprzyjemniają życie. Dzięki nim przez cały rok możemy odżywiać się smacznie, zdrowo, a przy tym, od czasu do czasu, ulegać własnym zachciankom.

czytaj dalej


2009-03-13
Auto: Maya Kowalczyk, fot. Biuro Kwiatowe Holandia


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także