Dzisiaj jest sobota 25 maja 2019 r. Imieniny: Borysa, Magdy, Marii-Magdaleny
Zakończony - Wakacyjna pielęgnacja - Weź udział w konkursie i wygraj 1 z 2 nagród: kosmetyki L'biotica: szampon, który zregeneruje Twoje włosy w letnie dni, maseczki pielęgnacyjne do twarzy oraz zbiór praktycznych dietetycznych porad w postaci książki Magdaleny Makarowskiej "Jak odchudzić swojego mężczyznę"! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 14 sierpnia 2015! 
Zakończony - Cera jak marzenie - Weź udział w naszym nowym konkursie i wygraj 1 z 4 zestawów nagród! Tym razem mamy dla Was skoncentrowany kosmetyczny duet do pielęgnacji twarzy, czyli liftingujący oraz wypełniający zmarszczki koncentrat Dermo Expert marki Floslek Pharma! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 21 sierpnia 2015! 
Zakończony - Dzikie piękno - Zapraszamy do udziału w konkursie, w kórym nagrodą jest zestaw kosmetyków marki PUPA oraz książka niespodzianka, która porwie Cię do niesamowitej "Zatoki tajemnic"...  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 9 września 2015! 
Zakończony - Muśnięcie lata - Przedłuż sobie letnie przyjemności! Weź udział w naszym konkursie i wygraj kosmetyki marki Eveline Cosmetics, z którym poczujesz się jakby jeszcze otulało Cię wakacyjne słońce! Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 27 września 2015!
Zakończony - Intymnie - Wygraj 1 z 3 delikatnych żeli do higieny intymnej Dermapharm TM Eveline Cosmetics. Zapewnij sobie totalną ochronę na jesień.  Zaloguj się w portalu, aby Twoje zgłoszenie zostało wzięte pod uwagę! Trwa do 20 października 2015!
Czy planujesz zmianę fryzury w związku z nadchodzącymi Świętami?





|
Która z gwiazd wyglądała bardziej kusząco na 2015 BRITISH FASHION AWARDS? 

Materiały prasowe E! Intertainment Television








|
Podoba Ci się stylizacja Mirandy Kerr?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
Rihanna na okładce FANIT FAIR wygląda...


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
W której stylizacji Miranda Kerr podoba Ci się bardziej?

Materiały prasowe E! Intertainment Television






|
NICK JONAS - ciacho?


Materiały prasowe E! Intertainment Television






|

WWW.KOBIETA.BYC.PL  

PORTAL O KOBIETACH I DLA KOBIET, O ZDROWIU, URODZIE, PSYCHOLOGII, METAMORFOZIE, POKAZUJĄCY JAK DOBRZE BYĆ SOBĄ I JAK ŁATWO BYĆ PIĘKNĄ...

 


Kiedy odpoczywa Twój organizm?

Kiedy odpoczywa Twój organizm? Akcja Re-generacja

W dawnych czasach przeciętny człowiek znacznie mniej pracował umysłowo i zażywał więcej ruchu. Tempo jego życia było znacznie mniejsze, a jego codziennej aktywności nie towarzyszyła tak wysoka dawka stresu. Rewolucja przemysłowa, która miała miejsce na przełomie XVIII/XIX w. nie oznaczała tylko zmechanizowania procesów wytwórczych, lecz dokonała także przewrotu w stosunkach społeczno – gospodarczych . Raz na zawsze zmienił się styl życia przeciętnego człowieka, który odtąd stopniowo coraz więcej swego czasu przeznaczał na aktywność umysłową, a nie jak dotąd na aktywność fizyczną.

Dziś w dobie XXI-wiecznego społeczeństwa informacyjnego ludzie poświęcają mnóstwo czasu na pracę umysłową. Stąd też wiele osób odpoczywa aktywnie, na przykład uprawiając sport. Każdy powinien wybrać taką formę odpoczynku, która da mu najwięcej satysfakcji i przyjemności.


Proaktywnie

Gospodarczy cykl koniunkturalny to nic innego jak krótkookresowe fluktuacje wokół długookresowego trendu wzrostowego. Wyróżnia się w nich fazy: ekspansji, czyli wzrostu i recesji, czyli załamania wzrostu gospodarczego, które przeplatają się wzajemnie. Tę ostatnią fazę kryzysu przetrwają jedynie organizacje, których menedżerowie wykazują postawę proaktywną, a nie reaktywną. Nie czekając biernie aż dosięgną znamiona kryzysu, lecz samodzielnie tworząc negatywne scenariusze rozwoju posiadają z góry przygotowane rozwiązania. Podobnie jest z człowiekiem. Organizm każdego z nas ma określoną wydolność i sprawność. Tak jak w gospodarczym cyklu koniunkturalnym wzloty i spadki uwarunkowane są zarówno czynnikami wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi.

Przykładowo kobiety mają niższą masę mięśniową niż mężczyźni. Przeciętna wydolność ich organizmu jest niższa. Człowiek jest u szczytu swych sił umysłowych i fizycznych około 25. roku życia. Potem organizm zaczyna się stopniowo starzeć. W miarę jak przybywa nam lat maleje masa mięśniowa, wydolność i sprawność organizmu. Dlatego już zawczasu, w młodości, warto wyrobić w sobie odpowiednie nawyki, które pozwolą na utrzymanie przez długie lata w dobrej kondycji ciała i ducha. Właściwy styl życia sprawia, że wiek biologiczny organizmu człowieka może być znacznie niższy niż jego wiek metrykalny, a jakość życia, do ostatnich jego chwil, jest znacznie wyższa. W każdym aspekcie życia warto stawiać na profilaktykę, a nie borykać się z negatywnymi skutkami.


Krok po kroku

Podstawą zdrowego stylu życia jest odpowiedni poziom aktywności fizycznej w codziennym życiu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne poprawiają ogólną sprawność, rozluźniają, zwiększają siłę mięśniową oraz zakres ruchu w stawach. Harmonogram zakresu i intensywności treningów najlepiej skonsultować ze specjalistą. To on najlepiej pomoże nam wybrać taką formę rekreacyjnych zajęć ruchowych, która w najbardziej optymalnym sposób zaspokoi potrzeby naszego organizmu, a jednocześnie dopasowana będzie do jego możliwości. Nie wszyscy bowiem, na przykład ze względu na wiek, dolegliwości zdrowotne czy dotychczasowy tryb życia, mogą od razu decydować się na podjęcie ćwiczeń fizycznych wymagających znacznej siły czy kondycji. Najlepiej zacząć od kilku ćwiczeń przy biurku w trakcie przerwy. Wykonywane przy otwartym oknie nie tylko sprawią, że organizm zacznie wydzielać endorfiny, prekursory hormonu szczęścia, ale także dotlenią i odświeżą najbardziej zmęczony podczas pracy umysłowej organ, czyli mózg.

czytaj dalej


2009-06-03
Autor: Maya Kowalczyk/fot.Triumph


Ten artykuł nie był jeszcze komentowany.


Drukuj
Poleć ten artykuł znajomemu

Dodaj komentarz do tego artykułu
token
Przepisz kod z obrazka:
Podpis:
Aby skorzystać z opcji powiadomień zarejestruj się lub skorzystaj z panelu logowania znajdującego się w topie strony.
powiadom o publikacji na tym forum
powiadom o odpowiedziach na mój komentarz


Zobacz także